Większość z nas na pewnym etapie naszego życia spotkała się z zaburzeniami snu. Najczęściej bezsenność jest zaburzeniem krótkotrwałym, związanym z nagłymi zmianami w życiu (przeprowadzka, śmierć bliskiej osoby, ważny egzamin, ślub, podróże do innych stref czasowych) i trwa do dwóch tygodni. Może też być objawem poważniejszych zmian w naszym organizmie jak depresja (głównie bezsenność poranna), przewlekły ból somatyczny. Występuje także jako skutek braku odpowiednich warunków do snu (nieodpowiednia temperatura, oświetlenie, urządzenia elektroniczne), picie alkoholu, kofeiny, objadanie się przed snem, aktywność fizyczna i inne.
Bezsenność może poważnie utrudnić i uprzykrzyć nam życie, jej skutkiem mogą być zaburzenia układu pokarmowego (biegunki, IBS, bóle brzucha), układu oddechowego, sercowo-naczyniowego oraz zaburzenia psychiczne (stres, koszmary, nerwowość, depresja). Ze względu na to, że ludzie cierpiący na bezsenność są w ciągu dnia zmęczeni, rozkojarzeni wpływa to także na ich zdolności umysłowe, do koncentracji, nauki oraz prowadzenia pojazdów i maszyn mechanicznych – mogą stanowić zatem bezpośrednie zagrożenie dla siebie i otoczenia, a skutkiem może być nawet trwałe kalectwo czy śmierć. Dlatego nie należy bagatelizować bezsenności, zwłaszcza tej która się przedłuża i w razie konieczności udać się do apteki lub do lekarza, w celu wydania odpowiednich środków. Pomocne mogą być także domowe sposoby jak medytacja, muzyka relaksacyjna, aktywność fizyczna (w ciągu dnia), które pomogą nam ukoić nerwy i powalczyć w ten sposób z bezsennymi nocami.
