Cynk należy do grupy mikroelementów. Bierze on udział m.in. w budowaniu odporności naszego organizmu. Skutecznie działa również przy stanach zapalnych skóry (np. trądzik, egzema, atopowe zapalenie skóry). Bierze on również udział w procesach rozrodczych. Warto zwrócić uwagę na ten mikroelement szczególnie teraz ze względu na pandemię koronawirusa. Cynk wzmacnia naszą odporność, działa przeciwzapalnie (dlatego jest również pomocny przy chorobach autoimmunologicznych) i bakteriostatycznie. Pomoże również uregulować pracę tarczycy (np. Hashimoto) oraz zapobiec powstawaniu żylaków. Ma bardzo szerokie spektrum działania, dlatego tak ważne jest zwrócenie uwagi na to w jakich produktach się znajduje. Cynk znajdziemy między innymi w wątróbce, jajkach, cebuli czy nasionach słonecznika. Możemy go również suplementować. Bezpieczna dawka cynku dla dorosłych to 10-15 mg, dla dzieci 10 mg. Tabletki z cynkiem znajdziemy w aptekach (również w preparatach complex np. na wypadanie włosów), w sklepach zielarskich oraz w sklepach z odżywkami dla sportowców. Cynk odpowiada za wiele bardzo ważnych funkcji i procesów w naszym organizmie. Dlatego tak ważna jest wiedza, jak go suplementować oraz jaką dietę stosować, by nie dopuścić do niedoborów.
